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篮球运球基本功

篮球运球基本功

运球可以说是篮球的基础,能不能成为篮球高手,最重要的就是运球能力,那篮球运球基本功要怎么练呢?

做法:双手持球,手掌大力拍击篮球,这是最开始的起手式,目的是让大家的手快速熟悉篮球,找到手感。

做法:为了练习手指灵活度和对球的控制力,进行这个动作热身,分别在头部上方和头部前方进行快速拨球,或是用手指转动篮球。

做法:这是熟悉球感最直接的招式,腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习,顺逆时针都要进行。

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